Ο σχεδιασμός και η πραγματοποίηση των προγραμμάτων προπόνησης γίνεται σε συνεργασία με τη διαιτολόγο και βάση των σωματομετρήσεων και άλλων τεστ, τα οποία μας δίνουν στοιχεία για την φυσική κατάσταση του αθλούμενου. Οι προπονήσεις σχεδιάζονται σύμφωνα με το καθημερινό πρόγραμμα και τις απαιτήσεις σας και πραγματοποιούνται από 2 έως 4 φορές την εβδομάδα.
Με ένα πρόγραμμα personal training ειδικά σχεδιασμένο για σας μπορείτε να:
- βελτιώσετε τη μυική σας δύναμη
- μειώσετε το κίνδυνο ενός καρδιακού προβλήματος, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος (καρδιοαναπνευστικής ικανότητας)
- βελτιώσετε τα επίπεδα τη χοληστερίνης σας
- κρατήσετε το βάρος σας σε ελεγχόμενα επίπεδα με ασφάλεια
- ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
- μειώσετε την απώλεια οστικής μάζας
- αυξήσετε την ενέργειά σας
- μειώσετε το άγχος
- βελτιώσετε την ικανότητά σας να κοιμάστε γρήγορα και ποιοτικά
- μειώσετε την πιθανότητα μυοσκελετικών τραυματισμών ή να αποκαταστήσετε τους ήδη υπάρχοντες
- αντιμετωπίσετε την καθημερινότητα αν ανήκετε σε κατηγορία ειδικού πληθυσμού (καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη κ.τ.λ.)
- να βελτιώσετε την εικόνα του εαυτού σας, την υγεία σας και την ποιότητα της ζωή σας.
Μπορείτε να φέρετε και τον φίλο ή την φίλη σας και να απολαύστε τα προνόμια του Personal Training μαζί...
