ΤΙ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ;

Χάσε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σου φαγητά

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΘΗΣΗ ΜΟΥ

Διατροφική θεραπεία

Videos

ΑΛΛΑΖΩ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ

Ειδικές συνεδρίες τροποποίησης διατροφικής συμπεριφοράς

Videos

ΔΙΑΤΗΡΩ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Συντήρηση βάρους

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Παιδική διατροφή

ΑΡΘΡΑ

ΒΟΗΘΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ

Παιδική παχυσαρκία

ΑΡΘΡΑ

ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ MSc, RD

Πηνελόπη Δουβόγιαννη

Βιογραφικο

Videos Ενημέρωση σε θέματα διατροφής

Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους;Το στίγμα της παχυσαρκίαςΤί γυμναστική είναι καλύτερο να κάνω για να χάσω βάρος;Η διατροφική αξία του ελαιολάδουΠώς γίνεται η λιπομέτρηση;Το πιάτο της υγιεινής διατροφήςΤεστ δυσανεξίας: Μπορούν να εντοπίσουν τις τροφές που μας παχαίνουν;Χαμηλές Θερμίδες: μύθοι και αλήθειες

Παρακαλώ, εισάγετε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που συνδέεται με το λογαριασμό σας. Θα σας αποσταλεί ένας κωδικός επιβεβαίωσης. Μόλις λάβετε τον κωδικό επιβεβαίωσης, θα μπορέσετε να επιλέξετε νέο κωδικό για το λογαριασμό σας.

Άρθρα Χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές

Συναισθηματικό φαγητό: όταν κάτι μας... τρώει

Σου τυχαίνει να τρως χωρίς να πεινάς; Για παράδειγμα όταν είσαι στρεσαρισμένος/η ή στενοχωρημένος/η; Αν ναι, διάβασε αυτό το άρθρο στο οποίο η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Πηνελόπη Δουβόγιαννη και η...

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διατηρούν την απώλεια του βάρους

Συχνά ακούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος παίρνουν ξανά τα κιλά που έχασαν, κάτι που μάλλον απογοητεύει όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Οι τελευταίες έρευνες όμως δείχνουν ότι...

Απόφαση του Υπουργείου Υγείας για τα Τεστ Δυσανεξίας: Δεν έχουν καμία επιστημονική βάση

Τα τελευταία χρόνια πολλοί καταναλωτές έχουν εξαπατηθεί από διάφορους επαγγελματίες υγείας ή μη οι οποίοι προωθούν τα τεστ δυσανεξίας ως ένα αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους. Ευτυχώς, το Υπουργείο Υγείας βάζει...

Καρκίνος του μαστού: υιοθετήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης

Ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει περίπου μία στις 10 γυναίκες στις αναπτυγμένες χώρες. Παρότι δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να αποφύγει κάποιος την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού, έχει βρεθεί...

Από δίαιτα σε δίαιτα- τι προβλήματα μπορούν να δημιουργηθούν στη χλωρίδα του εντέρου;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου επηρρεάζει σημαντικά την υγεία μας, και συγκεκριμένα ότι ο κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, όπως είναι ο...

Η νυχτερινή πρόσληψη τροφής

Συνηθίζεις να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού αργά το βράδυ ακόμα και αν έχεις φάει ένα καλό βραδινό γεύμα; Αν ναι, διάβασε αυτό το άρθρο στο οποίο η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το γάλα αμυγδάλου

Το πιο πιθανό είναι να έχετε παρατηρήσει ότι τα τελευταία χρόνια, εκτός από το συνηθισμένο γάλα ζωικής προέλευσης, στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ μπορεί κανείς να βρει πληθώρα επιλογών από...

Τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο!

Υπάρχουν διάφορα τρόφιμα για τα οποία υπάρχει η πεποίθηση ότι αυξάνουν την ερωτική διάθεση. Ας δούμε για ποια από αυτά υποστηρίζεται και επιστημονικά η αφροδισιακή τους δράση. Μάκα Η μάκα είναι ένα...

Η ¨συνταγή¨ για να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε

Το πιο πιθανό είναι να έχετε παρατηρήσει ότι ενώ πολλοί είναι αυτοί που καταφέρνουν να χάσουν τα περιττά κιλά, λίγοι είναι αυτοί που τα διατηρούν σε βάθος χρόνου. Αυτό επιβεβαιώνεται...

Διατροφή και Αλτσχάιμερ: συμβουλές για μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας περίπου 36 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από άνοια, με τη νόσο Αλτσχάιμερ να είναι η πιο συνηθισμένη μορφή της (50-75% όλων των περιπτώσεων). Οι...

Συμβιοτικά: Τι είναι; Πού μπορούν να βοηθήσουν;

Τα τελευταία χρόνια τα συμβιοτικά τρόφιμα έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον πολλών ερευνητών, καθώς φαίνεται ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του εντερικού σωλήνα αλλά και...

Αδυνατιστικά προϊόντα

Ο πειρασμός να χάσει κάποιος βάρος και να μειώσει το λίπος στο σώμα του γρήγορα είναι μεγάλος. Είναι όμως αποτελεσματικά όλα αυτά τα προϊόντα αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στην αγορά και...

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και στην παχυσαρκία;

Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία είναι μία νόσος πολυπαραγοντική, με γενετικούς, περιβαλλοντικούς, ψυχολογικούς, νοσολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες να είναι όλοι σημαντικοί στο αν τελικά κάποιος θα εμφανίσει παχυσαρκία ή όχι. Αυτό...

Ροφήματα με αντικαρκινικές ιδιότητες

Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι διάφορα συστατικά των τροφών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Συγκεκριμένα, υπολογίζεται ότι 30% των περιπτώσεων καρκίνου θα μπορούσε να προληφθεί...

Υγιεινή διατροφή για παιδιά

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους για ανάπτυξη και υγεία. Στην ηλικία που τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο...

Κάντε τα ψητά στα κάρβουνα πιο υγιεινά

Συχνά ακούμε τους ειδικούς σε θέματα διατροφής να λένε ότι το ψήσιμο στα κάρβουνα είναι πιο υγιεινό σε σχέση με άλλους τρόπους μαγειρέματος, για παράδειγμα το τηγάνισμα. Η σύσταση αυτή...

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία;

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί φάγατε περισσότερο από όσο χρειαζόσασταν; Γιατί πολλές φορές δεν ακούμε αυτό το περίφημο «καμπανάκι» που υποτίθεται ότι μας ειδοποιεί ότι χορτάσαμε; Κι όμως, το έχουμε αυτό το...

Κουμαρινικά Αντιπηκτικά και Βιταμίνη Κ

Οι τροφές που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσουν την δράση των φαρμάκων σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-τροφίμων για οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε. Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με...

Πόσο νερό χρειάζονται τα παιδιά την ημέρα;

Η ποσότητα νερού που χρειάζεται ένα παιδί την ημέρα εξαρτάται από παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία και το βάρος. Επιπλέον, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, η υγρασία, το επίπεδο φυσικής...

Διατροφή στις μαθητικές εξετάσεις

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά το μαθητή να είναι πιο συγκεντρωμένος και αποδοτικός στο διάβασμα, όπως και να έχει καλύτερη διάθεση. Σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται σε περίοδο εξετάσεων ο μαθητής...

Υπηρεσίες Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής

Απώλεια βάρουςΣυντήρηση βάρουςΑνθρωπομετρία και μέτρηση βασικού μεταβολισμούΔιατροφή για αθλούμενουςΔιατροφή στην εγκυμοσύνηΔιατροφή στον θηλασμόΠαιδική διατροφήΔιατροφή για χορτοφάγουςΔιατροφή για ρύθμιση του διαβήτηΔιατροφή για καρδιαγγειακά νοσήματαΔιατροφή για παθήσεις του πεπτικού συστήματοςΔιατροφή μετά από βαριατρικές επεμβάσεις

 Χάστε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σας φαγητά!

Ελάτε να φτιάξουμε μαζί το διαιτολόγιο που σας ταιριάζει και να σας μάθουμε να τρώτε υγιεινά συμπεριλαμβάνοντας τα φαγητά που σας αρέσουν στη διατροφή σας

ΒιογραφικόΓνωρίστε τη διαιτολόγο

Pinelopi Douvogianni

Η Πηνελόπη Δουβόγιαννη αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του πανεπιστημίου Robert Gordon της Μ. Βρετανίας το 2003, ενώ το 2012 ειδικεύτηκε στην παχυσαρκία στο ίδιο πανεπιστήμιο αποκτώντας τον τίτλο MSc Obesity Science and Management.  

Από το 2003 έως το 2005 εργάσθηκε ως κλινικός διαιτολόγος στα νοσοκομεία  University Hospital of Wales (Cardiff), Queen Elizabeth Hospital (London) και Southmead Hospital (Bristol) της Μ. Βρετανίας όπου είχε την ευκαιρία να παρακολουθήσει ασθενείς σε ένα μεγάλο εύρος κλινικών πεδίων (όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη, γαστρεντερολογικές διαταραχές κ.α.).

Στο Southmead Hospital  εργάσθηκε ως ειδικός διαιτολόγος για τον διαβήτη, όπου απέκτησε ενδονοσοκομειακή εμπειρία στην διατροφική αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 1 και 2, και παρακολουθούσε εξωτερικούς ασθενείς σε κλινική για διαβήτη κυήσεως. Επιπλέον παρέδιδε σεμινάρια για την διατροφική επιμόρφωση ασθενών με διαβήτη τύπου 1 και 2. Στο ίδιο νοσοκομείο εργάσθηκε επίσης ως επόπτης φοιτητών διαιτολογίας κατά την διάρκεια της πρακτικής τους άσκησης.

Από το 2005 έως σήμερα διατηρεί νόμιμο ιδιωτικό διαιτολογικό γραφείο και παρακολουθεί πλήθος σεμιναρίων, συνεδρίων και ημερίδων πάνω στην κλινική διατροφή στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, στηρίζοντας τη συνεχιζόμενη επαγγελματική της κατάρτιση.

'Εχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε Ελληνικά επιστημονικά συνέδρια και στο συνέδριο της Ευρωπαΐκής Ομοσπονδίας Συλλόγων Διαιτολόγων (EFAD), στα οποία έχει παρουσίασει διάφορα επίκαιρα θέματα σχετικά με τη διατροφή.

Είναι κάτοχος της Άδειας Άσκησης του Επαγγέλματος Διατολόγου-Διατροφολόγου, μέλος του Expert Group της Ομάδας Ειδικών Διαχείρισης Βάρους του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων Διατροφολόγων, της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος και της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας. 

Διαβάστε περισσότερα...

ΕπικοινωνίαΜη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες

ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΔΟΥΒΟΓΙΑΝΝΗ

Αναγνωσταρά 59

Καλαμάτα, 24100

Τηλ.: 2721097371

Fax: 2118007686

Δέχεται με ραντεβού

Πληρωμή και με Πληρωμή με πιστωτική κάρτα
Προσθέστε εύκολα την επαφή
στο smartphone σας

Προσθέστε την επαφή στο κινητό σας
Τι είναι αυτό;