Οδηγός διατροφής στην εγκυμοσύνη

  • 39m 41s
  • 44 Μαθήματα
(2 Ratings)
Τιμή:
29.00 €
49.00 €
Αγορά

Με τον Online Οδηγό Διατροφής για την Εγκυμοσύνη θα σε βοηθήσω να οργανώσεις τη διατροφή σου και να μάθεις τι είναι καλό να τρως και τι θα πρέπει να αποφεύγεις σε αυτή την υπέροχη φάση της ζωής σου!

Όταν ήμουν έγκυος ήθελα να προσφέρω στο μωράκι μου το καλύτερο ξεκίνημα για τη ζωή του και προσπαθούσα να προσέχω πολύ τη διατροφή μου και να γυμνάζομαι για να είμαι υγιής και εγώ και το μωράκι. Επειδή μου αρέσει η τεχνολογία, βρήκα ένα εξαιρετικό online πρόγραμμα γυμναστικής για εγκύους το οποίο με βοήθησε πολύ. Έτσι σκέφτηκα ότι θα ήταν χρήσιμο για πολλές μέλλουσες μαμάδες να μπορούν να βρουν έγκυρες συμβουλές διατροφής online για αυτή τη φάση της ζωής τους. Ενώ ήμουν έγκυος, άρχισα να ετομάζω το περιεχόμενο για αυτή την υπηρεσία και λίγο αφού γέννησα το ετοίμασα.

Ο στόχος μου μέσα από αυτή την υπηρεσία είναι να σου μάθω όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τη διατροφή στην εγκυμοσύνη, χωρίς περιττές θεωρίες αλλά με πρακτικές συμβουλές.

Παρακάτω μπορείς να δεις μία λίστα με τα μαθήματα που περιλαμβάνονται στον οδηγό. Αγοράζοντας την υπηρεσία θα ξεκλειδώσεις τα μαθήματα, και θα αποκτήσεις πρόσβαση σε αυτά για 2 μήνες.

Εάν έχεις οποιαδήποτε απορία για την υπηρεσία αυτή μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου στο [email protected]!

Μαθήματα

  • Καλώς ήρθες!
  • Πόσο βάρος συστήνεται να πάρω στην εγκυμοσύνη;
  • Περιμένω δίδυμα, πόσο βάρος συστήνεται να πάρω στην εγκυμοσύνη;
  • Ξεκίνησα την εγκυμοσύνη με παραπάνω κιλά, μπορώ να χάσω βάρος τώρα που είμαι έγκυος;
  • Τί να κάνω αν το βάρος μου είναι κάτω από το φυσιολογικό και είμαι έγκυος;
  • Ανάγκες σε ενέργεια κατά την εγκυμοσύνη
  • Φυλλικό οξύ
  • Σίδηρος
  • Ασβέστιο
  • Βιταμίνη D
  • Ω3 λιπαρά οξέα
  • Βιταμίνη Α
  • Ιώδιο
  • Ασφάλεια τροφίμων
  • Διατηρώ καθαρά
  • Διαχωρίζω
  • Μαγειρεύω στις κατάλληλές θερμοκρασίες
  • Ψύχω στις κατάλληλες θερμοκρασίες
  • Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά
  • Αυγά που δεν είναι καλά μαγειρεμένα
  • Κρέας που δεν έχει μαγειρευτεί καλά και συκώτι
  • Ωμά ψάρια και θαλασσινά και ψάρια με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδράργυρο
  • Καφεΐνη
  • Υποκατάστατα ζάχαρης
  • Σόγια και προϊόντα με βάση τη σόγια
  • Αφεψήματα
  • Αλκοόλ
  • Ναυτίες και εμετός
  • Δυσπεψία και καούρες
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κούραση
  • Λιγούρες και απέχθεια για συγκεκριμένα τρόφιμα
  • Ένα πλήρες πρωινό
  • Κυρίως γεύμα – το πιάτο υγιεινής διατροφής
  • Ελαφρύ γεύμα
  • Σνακ
  • Οργανώνω τα γεύματα της ημέρας μου
  • Τί φαγητά να τρώω μέσα στην εβδομάδα
  • Ενυδάτωση
  • Άσκηση
  • Ειδικές περιπτώσεις
  • Τι πρέπει να θυμάμαι
  • Πρόγραμμα διατροφής και γραπτές πληροφορίες
  • Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας

Αξιολογήσεις

5

Average Rating

100% 2 Ratings

EVANGELIA GKESOU

7 Months ago

Μαρίνα Χ.

12 Months ago

Πολύ χρήσιμες συμβουλές και πολύ ωραία τα βίντεο! Με βοήθησε να ξέρω τι να τρώω για να μην πάρω πολλά κιλά αλλά και να τρώω σωστά για το μωράκι μου.