Οδηγός διατροφής στην εγκυμοσύνη

  • 39m 41s
  • 44 Μαθήματα
(1 Ratings)
Τιμή:
29.00 €
49.00 €
Αγορά

Ο online-οδηγός διατροφής για την εγκυμοσύνη θα σε βοηθήσει να μάθεις τί να τρως στην περίοδο της εγκυμοσύνης για να είσαι υγιής, να πάρεις το επιθυμητό βάρος και να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Η υπηρεσία αυτή αποτελείται από μία σειρά από εκπαιδευτικά videos, μέσα από τα οποία η κλινική διαιτολόγος διατροφολός Πηνελόπη Δουβόγιαννη σου εξηγεί ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις σχετικά με τη διατροφή στην εγκυμοσύνη, και περιλαμβάνει ένα ευέλικτο πρόγραμμα διατροφής με πολλές επιλογές και συνδυασμούς τροφίμων για να φτιάξεις αν θέλεις τα δικά σου γεύματα.

Παρακάτω μπορείς να δεις μία λίστα με τα μαθήματα που περιλαμβάνονται στον οδηγό. Αγοράζοντας την υπηρεσία θα ξεκλειδώσεις τα μαθήματα, και θα αποκτήσεις πρόσβαση σε αυτά για 2 μήνες.

Μαθήματα

  • Καλώς ήρθες!
  • Πόσο βάρος συστήνεται να πάρω στην εγκυμοσύνη;
  • Περιμένω δίδυμα, πόσο βάρος συστήνεται να πάρω στην εγκυμοσύνη;
  • Ξεκίνησα την εγκυμοσύνη με παραπάνω κιλά, μπορώ να χάσω βάρος τώρα που είμαι έγκυος;
  • Τί να κάνω αν το βάρος μου είναι κάτω από το φυσιολογικό και είμαι έγκυος;
  • Ανάγκες σε ενέργεια κατά την εγκυμοσύνη
  • Φυλλικό οξύ
  • Σίδηρος
  • Ασβέστιο
  • Βιταμίνη D
  • Ω3 λιπαρά οξέα
  • Βιταμίνη Α
  • Ιώδιο
  • Ασφάλεια τροφίμων
  • Διατηρώ καθαρά
  • Διαχωρίζω
  • Μαγειρεύω στις κατάλληλές θερμοκρασίες
  • Ψύχω στις κατάλληλες θερμοκρασίες
  • Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά
  • Αυγά που δεν είναι καλά μαγειρεμένα
  • Κρέας που δεν έχει μαγειρευτεί καλά και συκώτι
  • Ωμά ψάρια και θαλασσινά και ψάρια με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδράργυρο
  • Καφεΐνη
  • Υποκατάστατα ζάχαρης
  • Σόγια και προϊόντα με βάση τη σόγια
  • Αφεψήματα
  • Αλκοόλ
  • Ναυτίες και εμετός
  • Δυσπεψία και καούρες
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κούραση
  • Λιγούρες και απέχθεια για συγκεκριμένα τρόφιμα
  • Ένα πλήρες πρωινό
  • Κυρίως γεύμα – το πιάτο υγιεινής διατροφής
  • Ελαφρύ γεύμα
  • Σνακ
  • Οργανώνω τα γεύματα της ημέρας μου
  • Τί φαγητά να τρώω μέσα στην εβδομάδα
  • Ενυδάτωση
  • Άσκηση
  • Ειδικές περιπτώσεις
  • Τι πρέπει να θυμάμαι
  • Πρόγραμμα διατροφής και γραπτές πληροφορίες
  • Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας

Αξιολογήσεις

5

Average Rating

100% 1 Ratings

Μαρίνα Χ.

5 Months ago

Πολύ χρήσιμες συμβουλές και πολύ ωραία τα βίντεο! Με βοήθησε να ξέρω τι να τρώω για να μην πάρω πολλά κιλά αλλά και να τρώω σωστά για το μωράκι μου.

© 2020 Pinelopi Douvogianni. All Rights Reserved. Powered by NGSOL