Σε αυτό το μπολ έχουμε συνδυάσει πρωτεΐνες από το γιαούρτι με υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, κυρίως από τα φρούτα, και με καλά λιπαρά από τα κάσιους.
Ο παραπάνω συνδυασμός κάνει το μπολ αυτό μία καλή επιλογή για ένα πρωινό που θα μας δώσει ενέργεια (από τα φρούτα), θα μας χορτάσει για αρκετή ώρα (από τα λιπαρά, τις πρωτεΐνες αλλά και τις φυτικές ίνες) και φυσικά θα μας προσφέρει πολύτιμα μικρο-θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και ιχνοστοιχεία).
Δεν θα σας γράψουμε διατροφική ανάλυση γιατί δεν θέλουμε να προσδιορίσουμε τις ποσότητες.
Ό καθένας μας έχει διαφορετικές ανάγκες και ακόμα και από μέρα σε μέρα μπορεί οι ανάγκες του ίδιου ανθρώπου να είναι διαφορετικές. Για παράδειγμα, αν το επιλέξετε για πρωινό και η ημέρα σας προβλέπεται φορτωμένη από πλευράς κίνησης, αυξήστε λίγο τις ποσότητες στα φρούτα για περισσότερη ενέργεια.
Καλή απόλαυση!
