Θρεπτικό και πεντανόστιμο: Η τυρόπιτα αυτή δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά προσφέρει και μια σειρά από θρεπτικά οφέλη.
Γεμάτη με υγιεινά συστατικά όπως βρώμη, τυρί φέτα, γιαούρτι και άνηθο, αυτά η τυρόπιτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας.
Η βρώμη παρέχει μια καλή πηγή φυτικών ινών, βοηθώντας στην πέψη και προάγοντας τον κορεσμό. Το τυρί φέτα προσφέρει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ασβέστιο για την υγεία των οστών, ενώ το γιαούρτι συμβάλλει στην υγεία του εντέρου με τα προβιοτικά του. Η προσθήκη άνηθου προσθέτει μια δόση αντιοξειδωτικών και βιταμινών.
Με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να απολαύσετε ένα λαχταριστό σνακ ενώ θρέφετε το σώμα σας με μια σειρά από ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.
Υλικά 1 μικρό ταψί
- 100 γρ νιφάδες βρώμης
- 1/2 κουταλάκι γλυκού baking powder
- 2 αυγά
- 200 γρ τυρί φέτα
- 100 γρ γιαούρτι
- 30 γρ ελαιόλαδο
- 1 κουταλάκι γλυκού ψιλοκομμένο άνηθο
Οδηγίες
Χτυπήστε στο μούλτι τις νιφάδες βρώμης με το baking powder, να γίνει περίπου σαν αλεύρι.
Σε ένα μπολ βάλτε τη φέτα και τρίψτε τη με τα χέρια σε μικρά κομμάτια. Προσθέστε τα αυγά, το γιαούρτι και τον άνηθο και ανακατέψτε τα.
Προσθέστε τη βρώμη και ανακατέψτε ξανά.
Ρίξτε το μείγμα σε ένα μικρό ταψί.
Ψήστε στους 180 βαθμούς κελσίου σε προθερμασμένο φούρνο στη μεσαία σχάρα για 30-35 λεπτά μέχρι να πάρει ωραίο χρυσαφένιο χρώμα από πάνω η τυρόπιτα
Καλή απόλαυση!
Ενημέρωση
Ας μιλήσουμε για το τυρί φέτα, το βασικό συστατικό σε αυτή την τυρόπιτα! Ενώ η φέτα είναι γνωστή για την κρεμώδη και πικάντικη γεύση της, αξίζει επίσης να αναφέρουμε το μοναδικό διατροφικό της προφίλ. Η φέτα είναι σχετικά χαμηλή σε λιπαρά σε σύγκριση με άλλα είδη τυριού, καθιστώντας τη μια πιο υγιεινή επιλογή. Περιέχει ευεργετικά προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και συμβάλλουν σε ένα ισορροπημένο μικροβίωμα.
Διατροφική ανάλυση
Σε 1 κομμάτι (θεωρώντας ότι η συνταγή βγάζει 6 κομμάτια):
Ενέργεια: 232 kcal
Πρωτεΐνη: 11,2 γρ
Λίπος: 15,1 γρ
Κορεσμένα: 6,6 γρ
Υδατάνθρακες: 13,1 γρ
Φυτικές ίνες: 1,8 γρ
Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις συγκεκριμένες μάρκες και τις ποσότητες των συστατικών που θα χρησιμοποιήσετε.
