• 2721097371
  • Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Blog

Καλαμπόκι βραστό

Ένα μέτριο καλαμπόκι έχει παρόμοια σύσταση σε μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη κ.α.) και παρόμοιες θερμίδες με ένα μέτριο φρούτο (70-90 kcal σε ένα μέτριο καλαμπόκι).

Έτσι, αν ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής, μπορούμε αν θέλουμε να φάμε ένα μέτριο βραστό ή ψητό καλαμπόκι αντί για φρούτο.

Οδηγίες

  • Γεμίζουμε μία κατσαρόλα με πολύ νερό, αλατίζουμε αν θέλουμε και αφήνουμε να έρθει σε βρασμό.
  • Καθαρίζουμε τα καλαμπόκια, τα βάζουμε στην κατσαρόλα, σκεπάζουμε με το καπάκι και αφήνουμε να έρθει το νερό πάλι σε βρασμό.
  • Όταν αρχίσει να κοχλάζει το νερό, σβήνουμε το μάτι και αφήνουμε τα καλαμπόκια για 7-8 λεπτά πάνω στο μάτι της κουζίνας.
  • Με αυτό τον τρόπο τα καλαμπόκια μας θα γίνουν μαλακά και ζουμερά.
Καλή απόλαυση!

Διατροφική Ανάλυση

Διατροφική Ανάλυση