• 2721097371
  • Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Blog

Smoothie bowl με φράουλες και μπανάνα

Μπορούμε να απολαύσουμε αυτό το θρεπτικό μπολ στο πρωινό, ενδιάμεσα στα γεύματά μας ή ακόμα και για κάτι ελαφρύ το βράδυ.

Στην περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι μία ωραία ιδέα για ένα μικρο-γεύμα που θα μας δώσει σημαντική ποσότητα ασβεστίου.

Υλικά για 1 μερίδα

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2%
  • 1 μέτρια μπανάνα, κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη
  • 1/2 φλιτζάνι φράουλες κατεψυγμένες
  • 1 κ.γ. αμυγδαλοβούτυρο
  • 1-2 κ. σούπας pop quinoa
  • 1-2 κ. σούπας γάλα αν χρειαστεί για το χτύπημα

Οδηγίες

  • Χτυπάμε στο μπλέντερ το γιαούρτι με τα κατεψυγμένα φρούτα μέχρι να διαλυθούν τα φρούτα. Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο γάλα για να είναι πιο εύκολο το ανακάτεμα.
  • Σερβίρουμε σε ένα μπολ το μείγμα και προσθέτουμε από πάνω αν θέλουμε μερικά μερικά κομμάτια ψιλοκομμένα φρούτα, το pop quinoa και το αμυγδαλοβούτυρο.   

Καλή απόλαυση!

gif-faf3405f3e0189433aa4a2b0f048f2d3.gif

Διατροφική Ανάλυση

Διατροφική Ανάλυση