Ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες, το οποίο μας δίνει περίπου τα 2/3 των φυτικών ινών που χρειαζόμαστε την ημέρα - 19 γρ. από τα 30 γρ . περίπου που χρειάζεται ένας ενήλικας (οι συστάσεις για την πρόσληψη φυτικών ινών διαφοροποιούνται ανάλογα το φύλο και την ηλικία).
Αυτή την εποχή, είναι συνηθισμένο να πίνουμε περισσότερο νερό, αναψυκτικά, κοκτέιλ, μπύρες ή άλλα ποτά, τόσο για να συνοδεύσουμε το φαγητό μας όσο και το βράδυ όταν βγαίνουμε έξω ή και στο σπίτι.
Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες των ποτών;
Πλούσια σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, ιδανικά για να συνοδέψουμε τον καφέ ή το τσάι μας.
Δροσερό και θρεπτικό σνακ για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, ιδανικό για τα παιδιά.
