Αν είσαστε τυχεροί και βρείτε φρέσκα άγρια βατόμουρα αυτή την εποχή απολαύστε τα! Μόνα τους, σε γιαούρτι, στα δημητριακά, σε smoothies ή όπως αλλιώς θέλετε.

Και αν βρείτε πολλά, μπορείτε να τα αποθηκεύσετε στην κατάψυξη για μελλοντική χρήση.

Ένα γλυκό και θρεπτικό πρωινό.
Μπορούμε να το ετοιμάσουμε από την προηγούμενη ημέρα, να το βάλουμε στο ψυγείο και το πρωί απλά να προσθέσουμε από πάνω τα σμέουρα και τις νιφάδες κακάο ή ό,τι άλλο θέλουμε.

Ένα μικρογεύμα για πρωινό, ενδιάμεσο σνακ ή ελαφρύ βραδινό

Ένα μέτριο καλαμπόκι έχει παρόμοια σύσταση σε μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη κ.α.) και παρόμοιες θερμίδες με ένα μέτριο φρούτο (70-90 kcal σε ένα μέτριο καλαμπόκι).