Τηγανιά με κοτόπουλο και πολύχρωμες πιπεριές. Ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο κατάλληλο για άτομα με διαβήτη και αυξημένη χοληστερόλη.

Αφράτα μοσχαρίσια μπιφτέκια με νιφάδες βρώμης. Πλούσια σε σίδηρο και χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά.

Θρεπτική πραλίνα φουντουκιού χαμηλή σε κορεσμένα και υδρογονωμένα λιπαρά.

Υγιεινά και εύκολα πιτσάκια με πίτα για σουβλάκι ολικής.