Διατροφική Αξία του Ψωμιού Ζέας: Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη και Σύγκριση με Άλλα Ψωμιά
Μάθετε τι είναι το ψωμί ζέας, ποια είναι τα θρεπτικά του συστατικά και πώς συγκρίνεται με άλλα είδη ψωμιού. Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη και πρακτικές συμβουλές.
Υγιεινό Παγωτό Μπανάνα με Κακάο & Φουντουκοβούτυρο
Λαχταριστά σουβλάκια κοτόπουλου με μαρινάδα λεμονιού και μυρωδικά, ιδανικά για φούρνο ή φριτέζα αέρος. Συνοδεύονται με δροσερή σος γιαουρτιού – εύκολα, υγιεινά και γεμάτα γεύση!
Διαλειμματική Νηστεία: Βασικοί Τύποι, Μηχανισμοί, Οφέλη και Συμβουλές
Η διαλειμματική νηστεία υπό το μικροσκόπιο! Μάθε πώς λειτουργεί, ποια είναι τα είδη της, ποια τα οφέλη της για το βάρος, την υγεία και τον εγκέφαλο, αλλά και πώς να την εφαρμόσεις σωστά. Μια απλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη ανασκόπηση για το ευρύ κοινό.
Σουβλάκια Κοτόπουλου με Μαρινάδα Λεμονιού & Μυρωδικά (Φούρνος ή Φριτέζα Αέρος)
Λαχταριστά σουβλάκια κοτόπουλου με μαρινάδα λεμονιού και μυρωδικά, ιδανικά για φούρνο ή φριτέζα αέρος. Συνοδεύονται με δροσερή σος γιαουρτιού – εύκολα, υγιεινά και γεμάτα γεύση!
Είναι ασφαλές να φάμε τα βαμμένα αυγά το Πάσχα; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Μάθε πότε και πώς είναι ασφαλές να καταναλώσεις τα βαμμένα αυγά του Πάσχα. Οδηγίες βασισμένες σε επιστημονικά πρότυπα για σωστό βρασμό, χρώμα και συντήρηση.
Ντομάτα: Θρεπτική αξία και σωστή αποθήκευση
Μάθετε για τη θρεπτική αξία της ντομάτας και πώς να τις αποθηκεύετε και να τις συντηρείτε σωστά για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα, τη γεύση και τα θρεπτικά τους συστατικά.
Νηστίσιμη Σαλάτα με Φακές, Πορτοκάλι & Καραμελωμένα Κρεμμύδια
Μια αρωματική σαλάτα με φακές, πορτοκάλι & καραμελωμένα κρεμμύδια. Νόστιμη, χορταστική και πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη – ιδανική για νηστεία και όχι μόνο!
Ύπνος και Σωματικό Βάρος: Πώς η Διάρκεια και η Ποιότητα του Ύπνου Επηρεάζουν την Όρεξη και τη Διαχείριση του Βάρους
Ανακάλυψε πώς ο ύπνος επηρεάζει το σωματικό βάρος και την όρεξη, με βάση την επιστήμη. Μάθε πώς η κακή ποιότητα ή η λίγη διάρκεια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πείνα, λιγούρες και αύξηση βάρους — και τι μπορείς να κάνεις για να το προλάβεις! 😴⚖️
Υγιεινή Πρωτεϊνούχα Πουτίγκα με Γιαούρτι, Σπόρους Τσία, Σοκολάτα & Μούρα
Εύκολη, υγιεινή και σοκολατένια πουτίγκα με γιαούρτι, chia και μούρα, πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Ιδανική για πρωινό, σνακ ή meal prep!
Ψάρια και Θαλασσινά: Διατροφική Αξία και Συντήρηση
Ανακαλύψτε τις διατροφικές ιδιότητες του ψωμιού, τα είδη ψωμιού και τις καλύτερες συμβουλές για τη σωστή αποθήκευση και διατήρησή του.