Blog
Μάθετε τα πάντα για τις νέες διατροφικές οδηγίες του USDA (2025-2030). Γιατί η επιστήμη εγκαταλείπει τις θερμίδες και εστιάζει στο πραγματικό φαγητό και την πρωτεΐνη.
Περισσότερα
Μάθετε πώς να φτιάχνετε χυλωμένη και υγιεινή φασολάδα στο Instant Pot χωρίς να είστε πάνω από την κατσαρόλα. Η ιδανική συνταγή από το FitDiet Διαιτολογικό.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε πώς το Instant Pot μου λύνει τα χέρια στην κουζίνα εδώ και 6 χρόνια! Δείτε τη νέα συνεργασία του FitDiet, βρείτε υγιεινές συνταγές και κερδίστε 8% έκπτωση με τον κωδικό FITDIET.
Περισσότερα
Αποχαιρετούμε τον Τεφίκ Μαράι και τη Σοφία Μπουλιέρη! Μάθετε για την εξέλιξή τους στην κλινική διαιτολογία και τις εμπειρίες τους από την πρακτική στο FitDiet.
Περισσότερα
Η αρχή της νέας χρονιάς συνοδεύεται πάντα από την επιθυμία για ανανέωση και φροντίδα του εαυτού μας. Στο FitDiet, πιστεύουμε ότι η σωστή διατροφή δεν είναι περιορισμός, αλλά ένας τρόπος να προσφέρουμε...
Περισσότερα
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι το διαιτολογικό μας γραφείο θα παραμείνει κλειστό για τις γιορτές: 📅 Από 24 Δεκεμβρίου έως και 7 Ιανουαρίου Κατά το διάστημα αυτό δεν θα πραγματοποιούνται συνεδρίες στο...
Περισσότερα
Τι συμβαίνει μετά τα GLP-1 και πώς διατηρούμε την απώλεια βάρους; Η Πηνελόπη Δουβόγιαννη εξηγεί στο podcast της LiFO. Ακούστε το επεισόδιο εδώ.
Περισσότερα
Energy balls με άρωμα μελομακάρονου, χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο. Vegan συνταγή με σταφίδες, καρύδια και πορτοκάλι.
Περισσότερα
Η Πηνελόπη Δουβόγιαννη συμμετείχε ως ομιλήτρια στο 18ο Συνέδριο Διαιτολόγων, παρουσιάζοντας τη διατροφική διαχείριση GLP-1 αγωνιστών και ένα κλινικό case study.
Περισσότερα
Τι είναι η γωνία φάσης στη λιπομέτρηση και γιατί αποτελεί βασικό δείκτη κυτταρικής υγείας; Μάθετε τι δείχνει, πώς βελτιώνεται και γιατί είναι χρήσιμη στη διατροφολογική παρακολούθηση.
Περισσότερα
Μπισκότα μελομακάρονου χωρίς σιρόπι – θρεπτικά, ελαφριά και πεντανόστιμα. Έτοιμα σε 25 λεπτά, με αρώματα πορτοκαλιού και κανέλας. Υγιεινή χριστουγεννιάτικη λιχουδιά!
Περισσότερα
Μάθετε πώς ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει την όρεξη, τον μεταβολισμό και το βάρος. Πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο και πιο ισορροπημένη διατροφή.
Περισσότερα
Η διαιτολόγος Πηνελόπη Δουβόγιαννη μιλά στο podcast της LiFO για το σπλαχνικό λίπος, τι σημαίνει για την υγεία και ποιες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τα πιο θρεπτικά φρούτα του χειμώνα και τα οφέλη τους για ανοσοποιητικό, καρδιά και ενέργεια, με απλές ιδέες για καθημερινή κατανάλωση.
Περισσότερα
Ελάτε στο FitDiet Διαιτολογικό ΓΡαφείο Καλαμάτας για δωρεάν διατροφική αξιολόγηση! Λιπομέτρηση InBody, μετρήσεις & διατροφικές οδηγίες από τελειόφοιτους διαιτολόγους υπό επίβλεψη.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τα κάστανα, τον φθινοπωρινό θησαυρό της ελληνικής παράδοσης! Θρεπτικά, γευστικά και γεμάτα ενέργεια για μικρούς και μεγάλους.
Περισσότερα
Αρωματικά μουστοκούλουρα με πετιμέζι, χωρίς ζάχαρη! Υγιεινά, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ιδανικά για σνακ ή πρωινό.
Περισσότερα
Πώς επηρεάζουν το TikTok και το Instagram τις διατροφικές συνήθειες των εφήβων; Μάθετε τις θετικές και αρνητικές επιδράσεις και πώς να τις διαχειριστείτε.
Περισσότερα
Μάθετε πώς να καθαρίζετε εύκολα το ρόδι, πώς να το διατηρείτε φρέσκο στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και πώς να το απολαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή. Ένα φρούτο γεμάτο αντιοξειδωτικά και οφέλη για την...
Περισσότερα
Μια ζεστή, διαδραστική δράση για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής με αρώματα, μνήμες και χαμόγελα στο Παπαδοπούλειον, Μονάδα Φροντίδας Φιλοξενίας.
Περισσότερα