Ανθρωπομετρικές Μετρήσεις
Αξιολόγηση με Σεβασμό και Ακρίβεια
Στο FitDiet, οι ανθρωπομετρικές μετρήσεις αποτελούν ένα πολύτιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της προόδου σας — όχι για να σας κρίνουμε, αλλά για να σας κατανοήσουμε καλύτερα και να σας καθοδηγήσουμε σωστά.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, πραγματοποιούμε ανώδυνη και σύντομη μέτρηση βασικών δεικτών σώματος, πάντα με σεβασμό και διακριτικότητα.
√ Βάρος και ύψος
√ Ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας (λιπομέτρηση με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης και με υπέρηχο)
√ Μέτρηση βασικού μεταβολισμού (με τη μέθοδο της έμμεσης θερμιδομετρίας)
Οι μετρήσεις αυτές μας βοηθούν:
√ να προσαρμόσουμε το διατροφικό πλάνο με μεγαλύτερη ακρίβεια
√ να εντοπίσουμε σημεία βελτίωσης και πρόοδου
√ να θέσουμε ρεαλιστικούς και ασφαλείς στόχους
√ να αξιολογούμε όχι μόνο την ποσότητα, αλλά και την ποιότητα της απώλειας ή της αλλαγής στο σώμα
Η αξιολόγηση γίνεται με σεβασμό, σε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, και πάντα με βάση τις δικές σας ανάγκες και στόχους.
Η μέτρηση είναι μόνο ένα σημείο εκκίνησης — η πορεία έχει σημασία!
Διαβάστε επίσης
Για να χάσω λίπος και όχι βάρος, εκτός από το ημερήσιο θερμιδικό έλλειμα, τι άλλο θα βοηθήσει;
Μάθετε πώς να χάσετε λίπος κυρίως και όχι απαραίτητα βάρος με αυτό το άρθρο. Εξερευνήστε τις στρατηγικές όπως η προπόνηση ενδυνάμωσης, οι προπονήσεις HIIT, η ισορροπημένη κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών, η ενσυνείδητη διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του στρες. Αποκτήστε συμβουλές για βιώσιμη και υγιεινή απώλεια λίπους, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα και τη γενική υγεία.
Υγιεινά Μπισκότα Βρώμης με Κομματάκια Σοκολάτας
Απολαύστε υγιεινά μπισκότα βρώμης με κομματάκια σοκολάτας ακολουθώντας τη συνταγή μας. Χρησιμοποιώντας αλεύρι ολικής αλέσεως, νιφάδες βρώμης, μέλι και ελαιόλαδο, μπορείτε να απολαύσετε ένα γλυκό σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά. Ιδανικά για μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας και για να τα μοιραστείτε με φίλους και οικογένεια.
Προετοιμασία Γευμάτων (Meal Prep): Εξοικονομήστε Χρόνο και Κάντε πιο Εύκολη την Κατανάλωση Υγιεινών Γευμάτων
Ανακαλύψτε τα οφέλη της προετοιμασίας γευμάτων για να εξοικονομήσετε χρόνο και να απλοποιήσετε τη διατροφή σας. Αυτός ο οδηγός προσφέρει στρατηγικές για να ξεκινήσετε, προγραμματισμό γευμάτων για συγκεκριμένους στόχους και συμβουλές για την αποτελεσματική προετοιμασία και αποθήκευση των γευμάτων σας. Μάθετε πώς μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη διαδικασία της προετοιμασίας των γευμάτων, διασφαλίζοντας ότι έχετε πάντα έτοιμες υγιεινές επιλογές.