Ανακαλύψτε την Tortilla Quiche του FitDiet: Μια γρήγορη, υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή με κολοκυθάκι & φέτα/κότατζ. Ιδανική για εύκολο γεύμα στο φούρνο ή air fryer. Δείτε τη συνταγή & διατροφική αν...
Μάθε τα πάντα για τον σίδηρο στη διατροφή: Τύποι (αιμικός, μη αιμικός), ημερήσιες ανάγκες ανά ηλικία & φύλο, συμπτώματα έλλειψης και τρόποι βελτίωσης της απορρόφησης. Ενημερώσου για τους κινδύνους της...
Ανακάλυψε ένα υγιεινό και σοκολατένιο γλυκάκι! Αυτά τα overnight oats με κακάο, μαριναρισμένα κεράσια (ή φράουλες) και επικάλυψη μαύρης σοκολάτας συνδυάζουν τη γεύση με τη θρέψη!
Καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο, γιαούρτι & δυόσμο – δροσερή, χορταστική και πλούσια σε πρωτεΐνη! Ιδανική για lunchbox, παραλία ή ελαφρύ βραδινό.
Μάθε τι είναι η βιταμίνη Ε, ποιοι είναι οι βασικοί ρόλοι της στον οργανισμό, ποιες τροφές την περιέχουν και πότε μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα. Ένας πρακτικός οδηγός βασισμένος στην επιστήμη.
Μάθετε τι είναι το ψωμί ζέας, ποια είναι τα θρεπτικά του συστατικά και πώς συγκρίνεται με άλλα είδη ψωμιού. Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη και πρακτικές συμβουλές.
Λαχταριστά σουβλάκια κοτόπουλου με μαρινάδα λεμονιού και μυρωδικά, ιδανικά για φούρνο ή φριτέζα αέρος. Συνοδεύονται με δροσερή σος γιαουρτιού – εύκολα, υγιεινά και γεμάτα γεύση!
Η διαλειμματική νηστεία υπό το μικροσκόπιο! Μάθε πώς λειτουργεί, ποια είναι τα είδη της, ποια τα οφέλη της για το βάρος, την υγεία και τον εγκέφαλο, αλλά και πώς να την εφαρμόσεις σωστά. Μια απλή, επιστημονικά...
