Μενού
cropped-FDlogoweb.png
€0,00
Καλάθι αγορών

Μπάρες βρώμης με ταχίνι, σταφίδες και πορτοκάλι
Διατροφικές Προτάσεις
Μπάρες βρώμης με ταχίνι, σταφίδες και πορτοκάλι
07/09/2026
Μπάρες βρώμης με ταχίνι, σταφίδες & πορτοκάλι. Εύκολη σπιτική συνταγή με φυτικές ίνες, διατροφική ανάλυση και οδηγίες συντήρησης.
Περισσότερα
Σπιτική γρανίτα καρπούζι με λάιμ και φρέσκο δυόσμο σε γυάλινο ποτήρι.
Διατροφικές Προτάσεις
Δροσερή γρανίτα καρπούζι με λάιμ και δυόσμο, έτοιμη σε λίγα λεπτά. Μια εύκολη καλοκαιρινή συνταγή χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
29/07/2026
Σπιτική γρανίτα καρπούζι με λάιμ και δυόσμο, ιδανική για τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Παρασκευάζεται με κατεψυγμένο καρπούζι, λίγο χυμό λάιμ, φρέσκο δυόσμο και μια πρέζα αλάτι. Μια εύκολη, δροσιστική...
Περισσότερα
Παγωμένο γλυκό με γιαούρτι, σοκολάτα, μούρα και σπόρους τσία, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Διατροφικές Προτάσεις
Σοκολατένιο παγωμένο γλυκό με γιαούρτι, μούρα και τσία. Ένα δροσερό γλυκό με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και λίγα πρόσθετα σάκχαρα.
07/06/2026
Σοκολατένιο παγωμένο γλυκό με γιαούρτι, μούρα και τσία. Ένα δροσερό γλυκό με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και λίγα πρόσθετα σάκχαρα.
Περισσότερα
Κουλουράκια χαρουπιού με πορτοκάλι, φτιαγμένα με αλεύρι ολικής, ελαιόλαδο και μέλι ή πετιμέζι.
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Μπισκοτάκια χαρουπιού–πορτοκαλιού: Η συνταγή και τι πρέπει να προσέχουμε με τα υγιεινά γλυκά
18/05/2026
Μπισκοτάκια χαρουπιού–πορτοκαλιού: Η συνταγή και τι πρέπει να προσέχουμε με τα υγιεινά γλυκά
Περισσότερα
Πιάτο με πέννες ολικής και κοτόπουλο μαγειρεμένο στο Instant Pot
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Λευκά ή ολικής άλεσης μακαρόνια; Τι είναι πιο υγιεινό;
30/04/2026
Είναι τα μακαρόνια ολικής πιο υγιεινά από τα λευκά; Διαβάστε τι δείχνει η επιστήμη για σάκχαρο, φυτικές ίνες, κορεσμό και σωστούς συνδυασμούς.
Περισσότερα
Σαρδέλες στο air fryer με φέτες λεμονιού σε μπεζ πιάτο, μαγειρεμένες στο Instant Pot
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Σαρδέλες στο Air Fryer: Το ψάρι που η επιστήμη προτείνει με «όρεξη»
20/04/2026
Σαρδέλες στο air fryer με λεμόνι και μουστάρδα. Μάθε γιατί είναι η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 και πώς να τις μαγειρέψεις σωστά. Από διαιτολόγο.
Περισσότερα
Νηστίσιμο στιφάδο με κρεμμυδάκια, μανιτάρια και τόφου σε Instant Pot
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Στιφάδο με μανιτάρια, κρεμμυδάκια και τόφου: Είναι τα μανιτάρια καλή πηγή πρωτεΐνης;
05/04/2026
Νηστίσιμο στιφάδο με μανιτάρια και τόφου στο Instant Pot. Τι λέει η επιστήμη για την πρωτεΐνη των μανιταριών, διατροφική ανάλυση και οδηγίες meal prep.
Περισσότερα
Κουλουράκια χαρουπιού με πορτοκάλι, φτιαγμένα με αλεύρι ολικής, ελαιόλαδο και μέλι ή πετιμέζι.
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Υγιεινή πατατοσαλάτα με πατάτες στον ατμό: Πώς να βελτιώσετε τη γλυκαιμική απόκριση
27/03/2026
Δείτε πώς να φτιάξετε υγιεινή πατατοσαλάτα με πατάτες στον ατμό και γιατί η ψύξη αυξάνει το ανθεκτικό άμυλο, βοηθώντας τη γλυκαιμική απόκριση.
Περισσότερα
Πιάτο με γαρίδες με σκόρδο, λεμόνι και μυρωδικά μαγειρεμένες στο Air Fryer
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Γαρίδες με σκόρδο στο Air Fryer: Η συνταγή και η επιστημονική αλήθεια για το αν τελικά ανεβάζουν τη χοληστερόλη
20/03/2026
Οι γαρίδες ανεβάζουν τελικά τη χοληστερόλη; Δείτε τι λέει η επιστήμη και δοκιμάστε μια εύκολη συνταγή για γαρίδες με σκόρδο στο Air Fryer.
Περισσότερα
Σαλάτα με λάχανο, πορτοκάλι και μελιτζανοσαλάτα τουρσί σε μπολ
Διατροφικές Προτάσεις Ενημέρωση
Μεσσηνιακή σαλάτα με λάχανο, πορτοκάλι και μελιτζανοσαλάτα τουρσί: Μια διαφορετική υγιεινή σαλάτα
16/03/2026
Δοκιμάστε μια δροσερή σαλάτα με λάχανο, πορτοκάλι και μελιτζανοσαλάτα τουρσί. Μια εύκολη συνταγή με φυτικές ίνες, γεύση και πρακτικές συμβουλές.
Περισσότερα
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.