cropped-FDlogoweb.png

Γνωριμία

Καλάθι αγορών
 τεχνη της ενσυνειδητης διατροφής
Η τέχνη της ενσυνείδητης διατροφής: Θρέφοντας το σώμα και την ψυχή σας
Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, πολλοί από εμάς βρίσκουμε τους εαυτούς μας να βιαζόμαστε να γευματίσουμε, να τρώμε εν κινήσει ή να αποσπάται η προσοχή μας από οθόνες και άλλα ερεθίσματα....
Περισσότερα
Πατούσες
Αντιμετωπίζοντας τα πρησμένα πόδια το καλοκαίρι: Διατροφική διαχείριση του οιδήματος των κάτω άκρων
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή ηλιοφάνειας, υπαίθριων δραστηριοτήτων και χαλάρωσης. Ωστόσο, για ορισμένα άτομα, η εποχή φέρνει έναν ανεπιθύμητο επισκέπτη: οίδημα των κάτω άκρων. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε...
Περισσότερα
Organic Carob Pods, Seeds On A Pink Background In A Woman Hand, Locust Bean Healthy Food, Ceratonia Siliqua Harnup. Natural Vegan Eating. Creative Food Background. Copy Space. Square
Διατροφικός χαρακτήρας χαρουπιού
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα χαρούπια μπορούν να χαρακτηριστούν ως λειτουργικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες και πηγή μετάλλων. Η ονομασία της χαρουπιάς (Ceratonia Siliqual) προέρχεται...
Περισσότερα
Smiling Athletic Woman Running With Drink
Αντιμετώπιση της υπότασης και ασφαλής άσκηση στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού: Διαιτολογικές οδηγίες
Καλώς ήρθατε στην ανάρτηση του ιστολογίου μας σχετικά με την αντιμετώπιση της υπότασης και την ασφαλή άσκηση τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Ως διαιτολόγος, κατανοώ τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν...
Περισσότερα
mealperp
Προετοιμασία γευμάτων: Εξοικονομήστε χρόνο και κάντε πιο εύκολη την κατανάλωση υγιεινών γευμάτων
Στη σημερινή εποχή με τους γρήγορους ρυθμούς, η εύρεση χρόνου για την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων μπορεί να είναι δύσκολη. Εκεί μπαίνει η προετοιμασία γευμάτων. Η προετοιμασία γευμάτων είναι η πρακτική...
Περισσότερα
fitness (1)
Από την πρωτεΐνη στους υδατάνθρακες: Η επιστήμη πίσω από το τέλειο μετα-προπονητικό γεύμα
Είτε είστε έμπειρος στο γυμναστήριο είτε μόλις αρχίζετε να ενσωματώνετε την άσκηση στη ρουτίνα σας, πιθανότατα έχετε ακούσει ότι αυτό που τρώτε μετά από μια προπόνηση είναι εξίσου σημαντικό με την ίδια...
Περισσότερα
grilledfishsteakandfries
Πώς η σειρά της κατανάλωσης των τροφίμων μπορεί να βελτιώσει το γλυκαιμικό έλεγχο στο διαβήτη
Εάν έχετε διαβήτη, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τη διατροφή σας. Το φαγητό που τρώτε έχει σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη....
Περισσότερα
lettuce
Μαρούλι: Μια θρεπτική και ευέλικτη βάση για τις σαλάτες
Το μαρούλι είναι ένα από τα λαχανικά που καταναλώνονται πιο συχνά σε όλο τον κόσμο και για καλό λόγο. Όχι μόνο είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες, αλλά περιέχει επίσης μια σειρά από βιταμίνες...
Περισσότερα
glass-bowl-dates-sits-white-qurma-cloth-with-green-leaf-it
Χουρμάδες: Διατροφική αξία και τρόποι για να τους εντάξετε στη διατροφή σας
Οι χουρμαδιές είναι από τα παλαιότερα δέντρα στον κόσμο και αποτελούν σημαντική καλλιέργεια φρούτων που ξεκίνησε κυρίως στις χώρες της Μέσης Ανατολής. Οι χουρμάδες ήταν μια σημαντική πηγή τροφής για τους...
Περισσότερα
eastetr
Διατροφικές συμβουλές για να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι
Το πασχαλινό τραπέζι είναι για αρκετούς συνώνυμο της …υπερβολής σε κατανάλωση φαγητού, αλλά και ποτού. Υπάρχουν όμως ορισμένα «μυστικά» για να απολαύσετε το φαγητό και να αποφύγετε τη δυσπεψία. Διαβάστε...
Περισσότερα