Blog
Η διαιτολόγος Πηνελόπη Δουβόγιαννη μιλά στο podcast της LiFO για το σπλαχνικό λίπος, τι σημαίνει για την υγεία και ποιες καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τα πιο θρεπτικά φρούτα του χειμώνα και τα οφέλη τους για ανοσοποιητικό, καρδιά και ενέργεια, με απλές ιδέες για καθημερινή κατανάλωση.
Περισσότερα
Ελάτε στο FitDiet Διαιτολογικό ΓΡαφείο Καλαμάτας για δωρεάν διατροφική αξιολόγηση! Λιπομέτρηση InBody, μετρήσεις & διατροφικές οδηγίες από τελειόφοιτους διαιτολόγους υπό επίβλεψη.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τα κάστανα, τον φθινοπωρινό θησαυρό της ελληνικής παράδοσης! Θρεπτικά, γευστικά και γεμάτα ενέργεια για μικρούς και μεγάλους.
Περισσότερα
Αρωματικά μουστοκούλουρα με πετιμέζι, χωρίς ζάχαρη! Υγιεινά, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ιδανικά για σνακ ή πρωινό.
Περισσότερα
Πώς επηρεάζουν το TikTok και το Instagram τις διατροφικές συνήθειες των εφήβων; Μάθετε τις θετικές και αρνητικές επιδράσεις και πώς να τις διαχειριστείτε.
Περισσότερα
Μάθετε πώς να καθαρίζετε εύκολα το ρόδι, πώς να το διατηρείτε φρέσκο στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και πώς να το απολαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή. Ένα φρούτο γεμάτο αντιοξειδωτικά και οφέλη για την...
Περισσότερα
Μια ζεστή, διαδραστική δράση για την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής με αρώματα, μνήμες και χαμόγελα στο Παπαδοπούλειον, Μονάδα Φροντίδας Φιλοξενίας.
Περισσότερα
Αφράτη ανάποδη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη, φτιαγμένη με μέλι, αλεύρι ολικής και ελαιόλαδο. Ένα υγιεινό και αρωματικό γλυκό, ιδανικό για πρωινό ή επιδόρπιο – με φυσικά υλικά και υπέροχη γεύση!
Περισσότερα
Μια χαρούμενη δράση με τα “Αστέρια” του Σώματος Ελληνίδων Οδηγών, όπου τα παιδιά έμαθαν μέσα από παιχνίδι, γρίφους και τον μαϊμουδάκο Μπανανή τα μυστικά της υγιεινής διατροφής! 🌈🍎
Περισσότερα
Σπαγγέτι ολικής με κεφτεδάκια γαλοπούλας, γεμάτο γεύση και θρέψη! Εύκολη, υγιεινή συνταγή για όλη την οικογένεια, έτοιμη σε 45 λεπτά.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε ποια φρούτα επιτρέπονται στον διαβήτη κύησης, πώς να τα συνδυάσετε σωστά και ποιες πρακτικές βοηθούν να διατηρείτε σταθερό σάκχαρο χωρίς να τα στερηθείτε.
Περισσότερα
Απολαυστικά brownies με γλυκοπατάτα & φυστικοβούτυρο, χωρίς βούτυρο. Υγιεινά, θρεπτικά και φιλικά για όσους έχουν αυξημένη χοληστερόλη.
Περισσότερα
Μάθετε πώς η σωστή διατροφή, η άσκηση και η πρόληψη συμβάλλουν στην υγεία των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
Περισσότερα
Γλυκιά κουακερόπιτα ατομική στη φριτέζα αέρος, έτοιμη σε 15 λεπτά! Πρωινό ή σνακ με βρώμη, φρούτα και πρωτεΐνη, χωρίς περιττή ζάχαρη.
Περισσότερα
Η σωστή διατροφή μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο και να μειώσει τον κίνδυνο Alzheimer. Μάθε πώς μικρές καθημερινές επιλογές κάνουν τη διαφορά.
Περισσότερα
Το FitDiet Διαιτολογικό Γραφείο συμμετείχε σε δράση για την Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ στο Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας, δίνοντας διατροφικές συμβουλές για την καλή λειτουργία της μνήμης.
Περισσότερα
Γλυκιά κουακερόπιτα ατομική στη φριτέζα αέρος, έτοιμη σε 15 λεπτά! Πρωινό ή σνακ με βρώμη, φρούτα και πρωτεΐνη, χωρίς περιττή ζάχαρη.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε πρακτικές στρατηγικές για αύξηση μυϊκής μάζας: προπόνηση αντίστασης, διατροφή, πρωτεΐνη και ανάκαμψη βασισμένα σε επιστημονικά δεδομένα.
Περισσότερα
Αφράτο και ζουμερό κέικ καρότου με καρύδια & χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη. Μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή με φυσική γλύκα και θρεπτικά οφέλη!
Περισσότερα