ΤΙ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ;

Χάσε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σου φαγητά

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΘΗΣΗ ΜΟΥ

Διατροφική θεραπεία

Videos

ΑΛΛΑΖΩ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ

Ειδικές συνεδρίες τροποποίησης διατροφικής συμπεριφοράς

Videos

ΔΙΑΤΗΡΩ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Συντήρηση βάρους

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Παιδική διατροφή

ΑΡΘΡΑ

ΒΟΗΘΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ

Παιδική παχυσαρκία

ΑΡΘΡΑ

ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ MSc, RD

Πηνελόπη Δουβόγιαννη

Βιογραφικο

Videos Ενημέρωση σε θέματα διατροφής

Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους;Το στίγμα της παχυσαρκίαςΤί γυμναστική είναι καλύτερο να κάνω για να χάσω βάρος;Η διατροφική αξία του ελαιολάδουΠώς γίνεται η λιπομέτρηση;Το πιάτο της υγιεινής διατροφήςΤεστ δυσανεξίας: Μπορούν να εντοπίσουν τις τροφές που μας παχαίνουν;Χαμηλές Θερμίδες: μύθοι και αλήθειες

Άρθρα Χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές

Συναισθηματικό φαγητό: όταν κάτι μας... τρώει

Σου τυχαίνει να τρως χωρίς να πεινάς; Για παράδειγμα όταν είσαι στρεσαρισμένος/η ή στενοχωρημένος/η; Αν ναι, διάβασε αυτό το άρθρο στο οποίο η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Πηνελόπη Δουβόγιαννη και η...

Η νυχτερινή πρόσληψη τροφής

Συνηθίζεις να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού αργά το βράδυ ακόμα και αν έχεις φάει ένα καλό βραδινό γεύμα; Αν ναι, διάβασε αυτό το άρθρο στο οποίο η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος...

Από Δευτέρα ...δίαιτα

Επιθυμείτε να χάσετε βάρος αλλά συνεχώς αναβάλετε την απόφαση να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ή/και άσκησης για να το επιτύχετε; Αν ναι, διαβάστε αυτό το άρθρο στο οποίο η Κλινική...

Απόφαση του Υπουργείου Υγείας για τα Τεστ Δυσανεξίας: Δεν έχουν καμία επιστημονική βάση

Τα τελευταία χρόνια πολλοί καταναλωτές έχουν εξαπατηθεί από διάφορους επαγγελματίες υγείας ή μη οι οποίοι προωθούν τα τεστ δυσανεξίας ως ένα αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους. Ευτυχώς, το Υπουργείο Υγείας βάζει...

Πώς βοηθάει η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία στις διατροφικές συνήθειες;

Σας τυχαίνει να τρώτε χωρίς να πεινάτε, για παράδειγμα επειδή είστε αγχωμένοι ή στενοχωρημένοι; Νιώθετε δυσαρέσκεια από αύτη τη συμπεριφορά σας; Νιώθετε πως θα θέλατε να έχετε περισσότερη «εκπαίδευση» σε...

Επεισόδια Υπερφαγίας

Οι διαταραχές διατροφής αποδίδονται σε σχέση με την ύπαρξη τριών χαρακτηριστικών: την δυσλειτουργική διατροφική συμπεριφορά, την αρνητική εικόνα σώματος και τις προσπάθειες (επιτυχείς ή ανεπιτυχείς) απώλειας βάρους. Πέρα όμως απ...

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διατηρούν την απώλεια του βάρους

Συχνά ακούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος παίρνουν ξανά τα κιλά που έχασαν, κάτι που μάλλον απογοητεύει όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Οι τελευταίες έρευνες όμως δείχνουν ότι...

Mπορεί μία εφαρμογή στο κινητό να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον τόσο από τους χρήστες smart phones όσο και από την επιστημονική κοινότητα σε ό,τι αφορά στη χρήση εφαρμογών στην προσπάθεια διαχείρισης του σωματικού βάρους...

Διατροφικές παρεμβάσεις στον παχύσαρκο καρκινοπαθή

Ολοένα περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι το αυξημένο σωματικό βάρος και η παχυσαρκία σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου όπως του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Χαρακτηριστικό...

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το γάλα αμυγδάλου

Το πιο πιθανό είναι να έχετε παρατηρήσει ότι τα τελευταία χρόνια, εκτός από το συνηθισμένο γάλα ζωικής προέλευσης, στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ μπορεί κανείς να βρει πληθώρα επιλογών από...

Ροφήματα με αντικαρκινικές ιδιότητες

Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι διάφορα συστατικά των τροφών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Συγκεκριμένα, υπολογίζεται ότι 30% των περιπτώσεων καρκίνου θα μπορούσε να προληφθεί...

Συμβιοτικά: Τι είναι; Πού μπορούν να βοηθήσουν;

Τα τελευταία χρόνια τα συμβιοτικά τρόφιμα έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον πολλών ερευνητών, καθώς φαίνεται ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του εντερικού σωλήνα αλλά και...

Από δίαιτα σε δίαιτα- τι προβλήματα μπορούν να δημιουργηθούν στη χλωρίδα του εντέρου;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου επηρρεάζει σημαντικά την υγεία μας, και συγκεκριμένα ότι ο κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, όπως είναι ο...

Αδυνατιστικά προϊόντα

Ο πειρασμός να χάσει κάποιος βάρος και να μειώσει το λίπος στο σώμα του γρήγορα είναι μεγάλος. Είναι όμως αποτελεσματικά όλα αυτά τα προϊόντα αδυνατίσματος που κυκλοφορούν στην αγορά και...

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και στην παχυσαρκία;

Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία είναι μία νόσος πολυπαραγοντική, με γενετικούς, περιβαλλοντικούς, ψυχολογικούς, νοσολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες να είναι όλοι σημαντικοί στο αν τελικά κάποιος θα εμφανίσει παχυσαρκία ή όχι. Αυτό...

Σταματήστε το φαινόμενο γιο-γιο

Τι είναι το φαινόμενο γιο-γιο; Ο όρος «φαινόμενο γιο-γιο» ή «ανακύκλωση του βάρους» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την επαναλαμβανόμενη  απώλεια και επαναπρόσληψη του σωματικού βάρους, η οποία συνήθως, αλλά όχι πάντα...

Συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών σχολικής ηλικίας (5-13 χρονών)

Στην εποχής μας, τα παιδιά φαίνεται να εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα υγείας από ότι οι προηγούμενες γενιές. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά σήμερα προσλαμβάνουν ικανοποιητικές ποσότητες από τα περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά...

Τί είναι η βιταμίνη Κ και ποιές τροφές την περιέχουν;

Η βιταμίνη Κ είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία είναι γνωστή για την ιδιότητά της να βοηθά το αίμα να πήζει. Επιπλέον, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο...

Διατροφή και Αλτσχάιμερ: συμβουλές για μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας περίπου 36 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από άνοια, με τη νόσο Αλτσχάιμερ να είναι η πιο συνηθισμένη μορφή της (50-75% όλων των περιπτώσεων). Οι...

Θρεπτικά συστατικά κατά του καρκίνου του προστάτη

Έρευνες σε διδύμους και μετανάστες δείχνουν ότι σχεδόν το 60% του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη οφείλεται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης και της διατροφής. Συγκεκριμένα, οι γεωγραφικές διαφορές στον κίνδυνο...

Υπηρεσίες Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής

Απώλεια βάρουςΣυντήρηση βάρουςΑνθρωπομετρία και μέτρηση βασικού μεταβολισμούΔιατροφή για αθλούμενουςΔιατροφή στην εγκυμοσύνηΔιατροφή στον θηλασμόΠαιδική διατροφήΔιατροφή για χορτοφάγουςΔιατροφή για ρύθμιση του διαβήτηΔιατροφή για καρδιαγγειακά νοσήματαΔιατροφή για παθήσεις του πεπτικού συστήματοςΔιατροφή μετά από βαριατρικές επεμβάσεις

 Χάστε βάρος τρώγοντας τα αγαπημένα σας φαγητά!

Ελάτε να φτιάξουμε μαζί το διαιτολόγιο που σας ταιριάζει και να σας μάθουμε να τρώτε υγιεινά συμπεριλαμβάνοντας τα φαγητά που σας αρέσουν στη διατροφή σας

ΒιογραφικόΓνωρίστε τη διαιτολόγο

Pinelopi Douvogianni

Η Πηνελόπη Δουβόγιαννη αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του πανεπιστημίου Robert Gordon της Μ. Βρετανίας το 2003, ενώ το 2012 ειδικεύτηκε στην παχυσαρκία στο ίδιο πανεπιστήμιο αποκτώντας τον τίτλο MSc Obesity Science and Management.  

Από το 2003 έως το 2005 εργάσθηκε ως κλινικός διαιτολόγος στα νοσοκομεία  University Hospital of Wales (Cardiff), Queen Elizabeth Hospital (London) και Southmead Hospital (Bristol) της Μ. Βρετανίας όπου είχε την ευκαιρία να παρακολουθήσει ασθενείς σε ένα μεγάλο εύρος κλινικών πεδίων (όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη, γαστρεντερολογικές διαταραχές κ.α.).

Στο Southmead Hospital  εργάσθηκε ως ειδικός διαιτολόγος για τον διαβήτη, όπου απέκτησε ενδονοσοκομειακή εμπειρία στην διατροφική αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 1 και 2, και παρακολουθούσε εξωτερικούς ασθενείς σε κλινική για διαβήτη κυήσεως. Επιπλέον παρέδιδε σεμινάρια για την διατροφική επιμόρφωση ασθενών με διαβήτη τύπου 1 και 2. Στο ίδιο νοσοκομείο εργάσθηκε επίσης ως επόπτης φοιτητών διαιτολογίας κατά την διάρκεια της πρακτικής τους άσκησης.

Από το 2005 έως σήμερα διατηρεί νόμιμο ιδιωτικό διαιτολογικό γραφείο και παρακολουθεί πλήθος σεμιναρίων, συνεδρίων και ημερίδων πάνω στην κλινική διατροφή στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, στηρίζοντας τη συνεχιζόμενη επαγγελματική της κατάρτιση.

'Εχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε Ελληνικά επιστημονικά συνέδρια και στο συνέδριο της Ευρωπαΐκής Ομοσπονδίας Συλλόγων Διαιτολόγων (EFAD), στα οποία έχει παρουσίασει διάφορα επίκαιρα θέματα σχετικά με τη διατροφή.

Είναι κάτοχος της Άδειας Άσκησης του Επαγγέλματος Διατολόγου-Διατροφολόγου, μέλος του Expert Group της Ομάδας Ειδικών Διαχείρισης Βάρους του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων Διατροφολόγων, της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος και της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας. 

Διαβάστε περισσότερα...

ΕπικοινωνίαΜη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες

ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΔΟΥΒΟΓΙΑΝΝΗ

Αναγνωσταρά 59

Καλαμάτα, 24100

Τηλ.: 2721097371

Fax: 2118007686

Δέχεται με ραντεβού

Πληρωμή και με Πληρωμή με πιστωτική κάρτα
Προσθέστε εύκολα την επαφή
στο smartphone σας

Προσθέστε την επαφή στο κινητό σας
Τι είναι αυτό;

Log In

Ξεχάσατε τον κωδικό σας; / Ξεχάσατε το όνομα χρήστη;