Blog
Μάθε τι είναι η βιταμίνη Κ, ποιο ρόλο παίζει στην υγεία των οστών και της καρδιάς, σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε και τι πρέπει να προσέχουμε στην πρόσληψή της.
Περισσότερα
Δροσερές, υγιεινές και σοκολατένιες! Αυτές οι παγωμένες μπουκίτσες με γιαούρτι, φράουλα, καρύδα και επικάλυψη σοκολάτας είναι το ιδανικό καλοκαιρινό γλυκάκι. Έτοιμες σε λίγα λεπτά, χωρίς παγωτομηχανή!
Περισσότερα
Ανακάλυψε όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το πεπόνι: διατροφική του αξία, οφέλη για την υγεία, ιδανικούς τρόπους κατανάλωσης, σωστή αποθήκευση και τη σχέση του με την άσκηση. Ένα καλοκαιρινό φρούτο που...
Περισσότερα
Δροσιστικό και πανεύκολο Cheesecake Frozen Yogurt Bark με γιαούρτι, τυρί κρέμα και φρέσκα φρούτα. Ιδανικό καλοκαιρινό γλυκό έτοιμο σε 10’!
Περισσότερα
Ανακαλύψτε 5 δροσερές και θρεπτικές ιδέες για καλοκαιρινά πρωινά που θα σας γεμίσουν ενέργεια! Εύκολες συνταγές από το διαιτολογικό μας γραφείο για ένα δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τα είδη σοκολάτας, τη θρεπτική τους αξία και τα οφέλη τους για την υγεία. Ποιες σοκολάτες έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή και πώς να τις απολαμβάνετε χωρίς ενοχές.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε την Tortilla Quiche του FitDiet: Μια γρήγορη, υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή με κολοκυθάκι & φέτα/κότατζ. Ιδανική για εύκολο γεύμα στο φούρνο ή air fryer. Δείτε τη συνταγή & διατροφική αν...
Περισσότερα
Μάθε τα πάντα για τον σίδηρο στη διατροφή: Τύποι (αιμικός, μη αιμικός), ημερήσιες ανάγκες ανά ηλικία & φύλο, συμπτώματα έλλειψης και τρόποι βελτίωσης της απορρόφησης. Ενημερώσου για τους κινδύνους της...
Περισσότερα
Ανακάλυψε ένα υγιεινό και σοκολατένιο γλυκάκι! Αυτά τα overnight oats με κακάο, μαριναρισμένα κεράσια (ή φράουλες) και επικάλυψη μαύρης σοκολάτας συνδυάζουν τη γεύση με τη θρέψη!
Περισσότερα
Η βρώμη είναι μια θρεπτική, οικονομική και νόστιμη επιλογή για κάθε ώρα της ημέρας. Μάθε τα οφέλη της και πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου εύκολα.
Περισσότερα
Καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο, γιαούρτι & δυόσμο – δροσερή, χορταστική και πλούσια σε πρωτεΐνη! Ιδανική για lunchbox, παραλία ή ελαφρύ βραδινό.
Περισσότερα
Μάθε τι είναι η βιταμίνη Ε, ποιοι είναι οι βασικοί ρόλοι της στον οργανισμό, ποιες τροφές την περιέχουν και πότε μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα. Ένας πρακτικός οδηγός βασισμένος στην επιστήμη.
Περισσότερα
Συνταγή για keto μπάρες με φουντούκια, καρύδα και μαύρη σοκολάτα – χωρίς ψήσιμο! Νόστιμες, υγιεινές και ιδανικές για σνακ με χαμηλούς υδατάνθρακες.
Περισσότερα
Μάθετε τι είναι το ψωμί ζέας, ποια είναι τα θρεπτικά του συστατικά και πώς συγκρίνεται με άλλα είδη ψωμιού. Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη και πρακτικές συμβουλές.
Περισσότερα
Λαχταριστά σουβλάκια κοτόπουλου με μαρινάδα λεμονιού και μυρωδικά, ιδανικά για φούρνο ή φριτέζα αέρος. Συνοδεύονται με δροσερή σος γιαουρτιού – εύκολα, υγιεινά και γεμάτα γεύση!
Περισσότερα
Η διαλειμματική νηστεία υπό το μικροσκόπιο! Μάθε πώς λειτουργεί, ποια είναι τα είδη της, ποια τα οφέλη της για το βάρος, την υγεία και τον εγκέφαλο, αλλά και πώς να την εφαρμόσεις σωστά. Μια απλή, επιστημονικά...
Περισσότερα
Λαχταριστά σουβλάκια κοτόπουλου με μαρινάδα λεμονιού και μυρωδικά, ιδανικά για φούρνο ή φριτέζα αέρος. Συνοδεύονται με δροσερή σος γιαουρτιού – εύκολα, υγιεινά και γεμάτα γεύση!
Περισσότερα
Μάθε πότε και πώς είναι ασφαλές να καταναλώσεις τα βαμμένα αυγά του Πάσχα. Οδηγίες βασισμένες σε επιστημονικά πρότυπα για σωστό βρασμό, χρώμα και συντήρηση.
Περισσότερα
Μάθετε για τη θρεπτική αξία της ντομάτας και πώς να τις αποθηκεύετε και να τις συντηρείτε σωστά για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα, τη γεύση και τα θρεπτικά τους συστατικά.
Περισσότερα
Μια αρωματική σαλάτα με φακές, πορτοκάλι & καραμελωμένα κρεμμύδια. Νόστιμη, χορταστική και πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη – ιδανική για νηστεία και όχι μόνο!
Περισσότερα