cropped-FDlogoweb.png

Γνωριμία

Καλάθι αγορών
FitDiet Exercise And Diet
Είναι καλύτερο να χάσει κάποιος βάρος μόνο με δίαιτα και μετά να ξεκινήσει την άσκηση ή να αρχίσει τη δίαιτα και την άσκηση μαζί;
Εξερευνήστε τις αποτελεσματικές στρατηγικές για την απώλεια βάρους: συνδυασμός διατροφής και άσκησης από την αρχή έναντι της εστίασης στη διατροφή πρώτα. Το διορατικό μας άρθρο συζητά τα πλεονεκτήματα...
Περισσότερα
A Man Exercising
Είναι Καλό να Κάνω το Πρωί Γυμναστική Νηστικός;
Η ερώτησή για την άσκηση με άδειο στομάχι το πρωί είναι συνηθισμένη και έχει απασχολήσει τόσο τους λάτρεις της γυμναστικής όσο και τους ερευνητές. Ας εξετάσουμε τα δεδομένα αυτής της πρακτικής με βάση...
Περισσότερα
Διατροφή και άσκηση
Τροφοδοτήστε την Προπόνησή σας: Η Δύναμη του Προ-Προπονητικού Γεύματος
Έχετε βαρεθεί να νιώθετε κούραση και έλλειψη ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας; Ήρθε η ώρα να φορτίσετε την άσκησή σας με τη δύναμη των προ-προπονητικών γευμάτων. Είτε είστε έμπειρος αθλητής...
Περισσότερα
fat_loss
Για να χάσω λίπος κυρίως και όχι βάρος απαραίτητα (πχ μυϊκό ιστό, υγρά κλπ), εκτός από το ημερήσιο θερμιδικό έλλειμα, τι άλλο οδηγεί σε απώλεια λίπους κυρίως;
Ωραία ερώτηση! Ενώ η δημιουργία έλλειψης θερμίδων είναι πρωταρχικός παράγοντας στην απώλεια λίπους, υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί παράγοντες για την προώθηση της απώλειας λίπους διατηρώντας παράλληλα το...
Περισσότερα
Smiling Athletic Woman Running With Drink
Αντιμετώπιση της υπότασης και ασφαλής άσκηση στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού: Διαιτολογικές οδηγίες
Καλώς ήρθατε στην ανάρτηση του ιστολογίου μας σχετικά με την αντιμετώπιση της υπότασης και την ασφαλή άσκηση τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Ως διαιτολόγος, κατανοώ τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν...
Περισσότερα
fitness (1)
Από την πρωτεΐνη στους υδατάνθρακες: Η επιστήμη πίσω από το τέλειο μετα-προπονητικό γεύμα
Είτε είστε έμπειρος στο γυμναστήριο είτε μόλις αρχίζετε να ενσωματώνετε την άσκηση στη ρουτίνα σας, πιθανότατα έχετε ακούσει ότι αυτό που τρώτε μετά από μια προπόνηση είναι εξίσου σημαντικό με την ίδια...
Περισσότερα