Blog
Αφράτο και ζουμερό κέικ καρότου με καρύδια & χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη. Μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή με φυσική γλύκα και θρεπτικά οφέλη!
Περισσότερα
Ανακαλύψτε εύκολες και θρεπτικές ιδέες για πρωινά στο σχολείο που δίνουν ενέργεια, συγκέντρωση και ισορροπία στα παιδιά, με πρακτικές λύσεις για κάθε γούστο.
Περισσότερα
Γνωρίστε τη Σοφία και τον Τεφίκ, δύο τελειόφοιτους φοιτητές Διαιτολογίας που ξεκίνησαν την πρακτική τους στο FitDiet με όρεξη και πάθος για μάθηση
Περισσότερα
Καλαμπόκι : θρεπτικό, νόστιμο και εύκολο στη χρήση. Μάθε για τα είδη του, τη θρεπτική του αξία καθώς και για το πώς να το εντάξεις στη διατροφή σου.
Περισσότερα
Ψητό καλαμπόκι στη φριτέζα αέρος: ζουμερό, γλυκό και υγιεινό σε 15 λεπτά! Δείτε τη συνταγή, tips αποθήκευσης και τη διατροφική του αξία.
Περισσότερα
"Μπορώ να τρώω ό,τι θέλω όταν παίρνω φάρμακο για την παχυσαρκία όπως το Wegovy®;" Μάθετε γιατί η διατροφή και οι υγιεινές συνήθειες παραμένουν κρίσιμες για μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Περισσότερα
Το FitDiet κάνει ένα μικρό διάλειμμα για καλοκαιρινές διακοπές! Δείτε πότε επιστρέφουμε και ετοιμαστείτε για έναν Σεπτέμβρη γεμάτο όρεξη και νέες ιδέες.
Περισσότερα
Μάθε όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για τα σύκα! Ανακάλυψε τη διατροφική τους αξία, ιδέες για να τα εντάξεις στη διατροφή σου και τι να προσέξεις στην κατανάλωσή τους.
Περισσότερα
Γρήγορο και υγιεινό stir-fry κοτόπουλο με λαχανικά, έτοιμο σε 20'. Ιδανικό για μεσημεριανό ή βραδινό! Δείτε ιδέες σερβιρίσματος & αποθήκευσης.
Περισσότερα
Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη διάθεσή μας; Ναι! Μάθε ποια τρόφιμα ενισχύουν τη θετική διάθεση, πώς να τρως ισορροπημένα και απλές καθημερινές συμβουλές για να νιώθεις καλύτερα.
Περισσότερα
Smoothie με κεφίρ και σταφύλια – δροσερή, απογευματινή επιλογή γεμάτη προβιοτικά. Ανακαλύψτε τη συνταγή και ιδέες για παραλλαγές.
Περισσότερα
Ανακάλυψε πώς να απολαύσεις καλοκαιρινά ποτά με γνώση! Μάθε ποιες επιλογές σε ενυδατώνουν, ποιες να περιορίσεις και έξυπνα tips για δροσιά και ισορροπία το καλοκαίρι.
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τον πιο υγιεινό κορμό σοκολάτας με χουρμάδες και φιστίκια! Χωρίς ζάχαρη, με φυσικά υλικά και πλούσια γεύση – έτοιμος σε λίγα λεπτά, ιδανικός για την κατάψυξη.
Περισσότερα
Μάθε τι είναι η συναισθηματική διατροφή, ποιες καταστάσεις μας οδηγούν σε αυτή και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη σχέση μας με το φαγητό με περισσότερη φροντίδα και επίγνωση.
Περισσότερα
Λαχταριστοί ντοματοκεφτέδες με φέτα και μυρωδικά, χωρίς τηγάνι, έτοιμοι στη φριτέζα αέρος! Ελαφρύ γεύμα με γεύση και θρέψη.
Περισσότερα
Μάθε τι είναι η βιταμίνη Κ, ποιο ρόλο παίζει στην υγεία των οστών και της καρδιάς, σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε και τι πρέπει να προσέχουμε στην πρόσληψή της.
Περισσότερα
Δροσερές, υγιεινές και σοκολατένιες! Αυτές οι παγωμένες μπουκίτσες με γιαούρτι, φράουλα, καρύδα και επικάλυψη σοκολάτας είναι το ιδανικό καλοκαιρινό γλυκάκι. Έτοιμες σε λίγα λεπτά, χωρίς παγωτομηχανή!
Περισσότερα
Ανακάλυψε όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το πεπόνι: διατροφική του αξία, οφέλη για την υγεία, ιδανικούς τρόπους κατανάλωσης, σωστή αποθήκευση και τη σχέση του με την άσκηση. Ένα καλοκαιρινό φρούτο που...
Περισσότερα
Δροσιστικό και πανεύκολο Cheesecake Frozen Yogurt Bark με γιαούρτι, τυρί κρέμα και φρέσκα φρούτα. Ιδανικό καλοκαιρινό γλυκό έτοιμο σε 10’!
Περισσότερα
Ανακαλύψτε 5 δροσερές και θρεπτικές ιδέες για καλοκαιρινά πρωινά που θα σας γεμίσουν ενέργεια! Εύκολες συνταγές από το διαιτολογικό μας γραφείο για ένα δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας.
Περισσότερα