Blog
Σήμερα, θα μοιραστoύμε μαζί σας μια απολαυστική συνταγή για υγιεινά και νόστιμα κεκάκια. Γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, αυτά τα κεκάκια δεν είναι μόνο απολαυστικά αλλά και μια θρεπτική προσθήκη στη...
Περισσότερα
Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου συνεχώς αυξάνεται, με τους ειδικούς να προβλέπουν ότι το 2040 28,4 εκατομμύρια άνθρωποι θα πάσχουν από καρκίνο. Στην Ευρώπη πλέον ο καρκίνος είναι η δεύτερη αιτία θανάτου...
Περισσότερα
Ανακαλύψτε μια νόστιμη και υγιεινή παραλλαγή για κοτομπουκιές με τη συνταγή μας με τραγανή κρούστα από παξιμάδι ολικής και παρμεζάνα. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, αυτή η εύκολη συνταγή φέρνει μια πινελιά...
Περισσότερα
Ανακαλύψτε την υγιεινή πλευρά του ποπ κορν. Το ποπ κορν μπορεί να είναι ένα σνακ χαμηλών θερμίδων πλούσιο σε φυτικές ίνες και φαινολικές ενώσεις, εάν παρασκευαστεί χωρίς υπερβολικό λάδι ή βούτυρο. Αυτό...
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τις βασικές διατροφικές πρακτικές για μια υγιή εγκυμοσύνη με τον ολοκληρωμένο οδηγό μας. Μάθετε πώς η ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο υποστηρίζει την υγεία σας, αλλά θέτει επίσης τα θεμέλια για...
Περισσότερα
Περιηγηθείτε στα χριστουγεννιάτικα γεύματα με υγεία και χαρά! Αυτό το άρθρο-οδηγός προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της κατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια των εορταστικών γευμάτων, εστιάζοντας...
Περισσότερα
Απολαύστε μία θρεπτική χριστουγεννιάτικη λιχουδιά με τη συνταγή μας για ενεργειακές μπάλες με καρύδια και σταφίδες. Αυτό το γλύκισμα συνδυάζει ξηρούς καρπούς, σταφίδες και σοκολάτα, προσφέροντας μια υγιεινή...
Περισσότερα
Αυτές τις γιορτές, ας στοχεύσουμε στη μείωση της σπατάλης τροφίμων. Διαβάστε σε αυτό το άρθρο πρακτικές συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε για τα γεύματα των εορτών οργανώνοντας το ψυγείο σας, μαγειρεύοντας...
Περισσότερα
Εξερευνήστε τις βασικές διατροφικές προφυλάξεις για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια των εορτασμών των Χριστουγέννων. Αυτό το άρθρο προσφέρει πρακτικές συμβουλές για την ασφαλή αποθήκευση, χειρισμό...
Περισσότερα
Εξερευνήστε πώς το πρωινό μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Η μελέτη MEPHASOUS στην οποία συμμετείχαν φοιτητές πανεπιστημίου δείχνει ότι η κατανάλωση πρωινού, ιδιαίτερα μεταξύ...
Περισσότερα
Απολαύστε τις ζωντανές γεύσεις της κίτρινης κολοκυθόπιτας μας. Αυτή η συνταγή συνδυάζει την κίτρινη κολοκύθα με φέτα ή κατσικίσιο τυρί, όλα καρυκευμένα με φρέσκο δυόσμο, δημιουργώντας ένα αλμυρό πιάτο...
Περισσότερα
Εξερευνήστε τα οφέλη και τις καλύτερες μορφές λιναρόσπορου για την υγεία. Μάθετε πώς η ολόκληρη, αλεσμένη και ελαιώδη μορφή λιναρόσπορου ποικίλλουν στην οξειδωτική σταθερότητα και την απορρόφηση θρεπτικών...
Περισσότερα
Απολαύστε τις πλούσιες γεύσεις και τα οφέλη για την υγεία του πουρέ κίτρινης κολοκύθας, ενός ευέλικτου βασικού προϊόντος της κουζίνας. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε οδηγίες βήμα προς βήμα για την προετοιμασία,...
Περισσότερα
Ανακαλύψτε την επαναστατική εμπειρία μαγειρέματος με τη φριτέζα αέρος. Μάθετε πώς οι φριτέζες αέρος προσφέρουν μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές μεθόδους τηγανίσματος, παράγοντας τραγανά,...
Περισσότερα
Απολαύστε μία υγιεινή συνταγή για κοτόπουλο τηγανιά με πιπεριές. Αυτό το πιάτο υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, με κοτόπουλο και χρωματιστές πιπεριές καρυκευμένες με μπαχαρικά και μουστάρδα, προσφέρει...
Περισσότερα
Βοηθήστε τα παιδιά να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες με τον οδηγό μας που προσφέρει στρατηγικές και συμβουλές που υποστηρίζονται από τη διατροφική επιστήμη. Μάθετε πώς να εισάγετε νέα τρόφιμα...
Περισσότερα
Αφεθείτε στον απολαυστικό συνδυασμό από αλεύρι αμυγδάλου, χουρμάδες και μαύρη σοκολάτα σε αυτό το θρεπτικό γλύκισμα. Ιδανικό για να ικανοποιήσει τις λιγούρες σας για γλυκό παρέχοντας παράλληλα πολύτιμα...
Περισσότερα
Εξερευνήστε πώς μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γονιμότητα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Αυτός ο οδηγός εμβαθύνει στη σημασία των αντιοξειδωτικών,...
Περισσότερα
Απολαύστε μία νόστιμη και θρεπτική παραλλαγή στα τυροπιτάκια κουρού με την πιο υγιεινή συνταγή μας. Αυτή η συνταγή συνδυάζει αλεύρι ολικής αλέσεως με διάφορους σπόρους όπως σουσάμι και λιναρόσπορο για...
Περισσότερα
Ανακαλύψτε τα οφέλη μιας νόστιμης και υγιεινής συνταγής γύρου κοτόπουλου. Αυτό το πιάτο συνδυάζει άπαχο κοτόπουλο με ένα μείγμα μπαχαρικών και βοτάνων, ιδανικό για όσους διαχειρίζονται τη χοληστερόλη ή...
Περισσότερα